您现在所在的位置:烟台医大胃肠医院 > 胃肠症状 > 便秘 >

生活中怎样预防便秘呢 烟台医大胃肠肛肠医院

来源:烟台胃肠病医院烟台医大胃肠肛肠医院
眼睛看累了?文章难理解?点击直接与医师沟通,为您解答疑惑!

现如今,人们的生活水平不断提高,不得不说,便秘是现代人的一个硬伤。现代社会生存压力大,生活难以维持规律,这就导致了便秘的发病趋势不断上升。便秘的出现更是严重影响了现代人的生活质量。那么,日常生活中如何预防便秘呢?

日常生活中如何预防便秘

1、保持乐观的情绪

功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

2、合理饮食

富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果则能软化大便,增加排便频率。因此,具体做法是除生长发育必备的蛋白质、脂肪外,青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。

3、排便规律

青少年学生便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。所以青少年有便意了就不应当忍,应及时排泻。同时,平时也要形成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。

4、适当运动

现在大部分的青少年懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘。所以必须适当运动,如打球、跑步、爬山等,以不超过负荷为宜。

温馨提示:以上就是烟台医大胃肠医院医生关于日常生活中如何预防便秘的介绍,中医认为,便秘多为内热气郁所致,应虚渲热化郁,因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除,切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。便秘在生活里带给我们的不仅仅是痛苦与不便,还有很多的尴尬。因此,早日治疗,早日赢得一个轻松的生活。

医大胃肠优秀医师

  • 陆生栋

    陆生栋 主任医师

    医大胃肠医院胃肠诊疗中心主任医师...[详情]

  • 杨静

    杨静 主任医师

    医大胃肠医院胃肠诊疗中心主任医师...[详情]

烟台医大胃肠胃肠病研究院预约通知表

烟台医大胃肠医院

快速预约电话:0535-3453627

  • 芝罘区蒋先生HP阳性检测预约成功
  • 莱山区林先生慢性结肠预约成功
  • 福山区姜女士急性直肠炎预约成功
  • 牟平区许先生便秘预约成功
  • 金山港区李先生直肠炎预约成功
  • 开发区徐先生慢性直肠炎预约成功
  • 高新区杨小姐胃胀预约成功
  • 金山港区蒋先生HP阳性检测预约成功
  • 芝罘区方小姐HP阳性检测预约成功
  • 莱山区张先生胃肠彩超预约成功
  • 福山区王先生口臭预约成功
  • 牟平区杨先生便秘预约成功
  • 牟平区裘先生胃溃疡预约成功
  • 金山港区孙先生胃痛预约成功
  • 莱山区何小姐胃窦炎预约成功
  • 开发区宋先生结肠炎预约成功
  • 高新区汪先生萎缩性胃炎预约成功
  • 芝罘区蒋先生HP阳性检测预约成功
  • 莱山区林先生慢性结肠预约成功
  • 福山区姜女士急性直肠炎预约成功
  • 牟平区许先生便秘预约成功
  • 金山港区李先生直肠炎预约成功
  • 开发区徐先生慢性直肠炎预约成功
  • 高新区杨小姐胃胀预约成功
  • 金山港区蒋先生HP阳性检测预约成功
  • 芝罘区方小姐HP阳性检测预约成功
  • 莱山区张先生胃肠彩超预约成功
  • 福山区王先生口臭预约成功
  • 牟平区杨先生便秘预约成功
  • 牟平区裘先生胃溃疡预约成功
  • 金山港区孙先生胃痛预约成功
  • 莱山区何小姐胃窦炎预约成功
  • 开发区宋先生结肠炎预约成功
  • 高新区汪先生萎缩性胃炎预约成功

自助预约挂号

烟台胃肠专科医院
烟台胃病专科医院
烟台胃病医院
烟台胃病治疗那家医院好
胃肠

医院地址:烟台市芝罘区南大街139号
接诊时间:早8:00点-晚20:00点
免费咨询热线:0535-3453627


网站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据,就诊请遵医嘱
0535-3453627 网站地图 xml地图 txt地图
烟台胃肠医院